ココがポイント
あなたがタバコを吸いたいのは錯覚です
私もかつては喫煙者でした。
今ではタバコを吸っていたことを非常に悔やんでいます。
あなたも仮にタイムリッチを目指しているのであれば、タバコはすぐに辞めましょう！
Contents
① 喫煙があなたから奪うもの
② 喫煙者は生活上の楽しいことを全てタバコとセットで考えてしまう
③ 禁煙は3日でできる
①喫煙があなたから奪うもの
喫煙者やかつて喫煙者だった方へ質問ですが、
タバコを吸っていてよかった経験はありますか？
おそらく喫煙者の方からは多少の回答は出てくると想定します。
（例）上司と喫煙所でコミュニケーションできた
といった人間関係に絡む回答だと思います。
ただそれはあながた喫煙者でなければ成し遂げられなかった事象でしょうか？
・・・おそらく大半はそうではないはずです。
また仮にそうだったとしても、今後そのような機会は必ず減っていきます。
喫煙者人口の減少、禁煙場所の拡大および喫煙スペースの縮小、がその現実を物語っています。
喫煙によるメリット？！の話はここまでとして、
喫煙のデメリットについて挙げていきましょう。喫煙があなたから奪うものは沢山あります。
(1)お金
(2)時間
(3)健康
(4)人間関係
(1)お金
これは当然ですが、タバコ物資は有料ではありません。
1箱20本で約450円/箱・・将来はもっと高くなると思います。
仮に1日で1箱タバコを吸うのであれば1年で、450円×365日＝164,250円/年の出費となります。
さらに、20歳から50歳までの30年間で換算すると、164,250円×30年＝4,927,500円もの大金となります。
・・・車種・グレードによりますが、レスサス新車で買えちゃいますよ（笑）
(2)時間
タバコは時間泥棒です。
個人差こそあるものの、タバコ1本を吸うのに約5分はかかります。（人によっては10分もかける人もいます）
上記の例えのように20本/日吸う人であれば、5分/本×20本＝100分＝1時間40分の時間を浪費します。
1本映画観れちゃいますね（笑）
(3）健康
これは言うまでもありませんので、割愛します。
(4)人間関係
これは気付いていない方が多いと思います。
私もタバコを辞めてみて実際に気付いたことですが、タバコを吸わない人は喫煙者と共に行動するのを避けます。
なぜか・・・
それは喫煙者がタバコを吸う間、タバコを吸わない人は待たされることが多くなるためです。
コンビニに寄った際、会議や打ち合わせの前後、お手洗いのついでのように、
タバコは何かの節々にやたらと吸いたくなりますが、タバコを吸わない人にとっては
早く次の行動に移りたいのが本音だと思います。
(2）で喫煙者の時間を奪っていると記述していますが、タバコを吸う行為はその周りの人の時間も奪っているのです。
②喫煙者は生活上の楽しいことを全てタバコとセットで考えてしまう
タバコを吸うことが、あなたからお金や健康を奪うことは既に知っている方がほとんどだと思います。
みなさんは分かっているのに辞められないのです。
ではなぜ辞められないのでしょうか・・・
それはニコチンによる禁断症状が理由です。
・・・ただこの禁断症状が非常に微妙で曖昧なのです。
喫煙者は血液のニコチン濃度が低下すると、脳波が鈍くなると言われています。
脳波が鈍くなると、人は頭がスッキリしない感覚や集中力に欠けるといった状態に陥ります。
ところがタバコを吸うと約7秒で脳波が正常に戻るため、
人はタバコを吸うと頭がスッキリしたり集中できるようになる、と錯覚してしまいます。
これがニコチンによる禁断症状です。
ただ人のニコチン依存はそれほど強烈なものではなく、ニコチン切れによるストレス自体は微々たるものです。
厄介なのは、人はニコチン切れによるストレスとその他のストレスの切り分けができず全て同じストレスと錯覚してしまうそうです。
つまりタバコを吸うことによってニコチン切れによるストレスは約7秒で解消されるため、一緒にその他のストレスも
解消されたかのように感じてしまうのです。
また人は脳波が鈍くなると、楽しいことに対しても全力で楽しめなくなるため、
楽しむ前にタバコを吸って脳波を正常に戻そうとします。
そして最終的には、何をしようにもタバコを吸ってからでないと本気で楽しめなくなってしまうのです。
ストレス解消にも、楽しいことを楽しむためにも、喫煙者はタバコとセット考えざるを得なくなってしまいます。
せっかくの家族や子供たちとの楽しい時間、タバコは除外して全力で楽しみましょう！
③禁煙は3日でできる
喫煙者はタバコを吸い脳波を正常に戻そうとします。
ただそもそもタバコを吸っていない人はニコチン切れによる脳波の鈍化がないため、
脳波は正常のままです。（これが本来の状態です）
つまり喫煙者は例えると、
泥棒にお金を盗まれ、タバコを吸うと盗まれたお金の一部をもらい喜んでいる状態、な訳です。
如何でしょう。タバコ、辞めたくなってきませんか？
でも脳波を正常に戻すのに、タバコ以外の方法はあるか？
大丈夫です。人の脳波はタバコを吸わなくても3日で正常に戻ると言われています。
つまり禁煙の勝負はこの3日間です。
この3日が長い辛いと感じるかも知れませんが、
今回の記事の内容を理解頂ければ大丈夫だと思います。
タバコを辞めた1週間は自分の心と体がどんどん元気になっていく実感が湧き、とても気持ちが良いです。
私はその当時の感覚を今でも覚えています。
今回参考にさせて頂きました内容は下記です。非常にうまく纏められており分かりやすいです。
https://www.youtube.com/watch?v=3Tf1HEgmWCs
〜人生二度なし悔い無く生きよ〜